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先日は返信ありがとうございました。筋トレは追い込むことが大事と教えていただきましたが、休まず毎日筋トレした方がいいということでしょうか？筋トレは三日に1回ぐらいやって筋肉を休ませたほうがいいという意見もきいたことがありましたので。
筋肉痛になっている部位は休ませるのが基本です。部位ごとに分けて行えば理論的には毎日出来ますが、体の疲労も溜まるので、最大でも週5日に留めた方が良いでしょう。
先日は返信ありがとうございました。
返信削除筋トレは追い込むことが大事と教えていただきましたが、休まず毎日筋トレした方がいいということでしょうか？筋トレは三日に1回ぐらいやって筋肉を休ませたほうがいいという意見もきいたことがありましたので。
筋肉痛になっている部位は休ませるのが基本です。部位ごとに分けて行えば理論的には毎日出来ますが、体の疲労も溜まるので、最大でも週5日に留めた方が良いでしょう。
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